オートミール

【ヘルシーでお腹いっぱい!オートミールクッキーレシピ】バナナの甘味とビターチョコの苦味が絶妙マッチ♪

調理時間
35分
費用目安
141円

オートミールの栄養で有名なのは、食物繊維の豊富さ。日頃食べている白米の約19倍もの食物繊維が含まれていますよ。糖質は白米より少ないためダイエット向きです。完熟バナナの甘味と、ビターチョコの苦味がクセになる一品。仕事合間の息抜きにもってこいです♪

材料

材料
分量
オートミール
80g
薄力粉
大さじ1
オリーブオイル
大さじ2
大さじ2
ひとつまみ
バナナ
1本
チョコレート
10g(チョコレート効果2枚)

作り方

1


バナナを0.5cm幅で5枚切っておく。(残りのバナナは生地に混ぜ込むためカット不要)

2

チョコレートも2等分に切っておく。

3

ボウルにオートミール、薄力粉、オリーブオイル、水、塩、カットしていないバナナを入れ、フォークでバナナを切りながら混ぜ合わせる。

4


天板にクッキングシートを引き、スプーンを使って丸く形成しながら乗せる。

5

全て乗せ終わったら、予め切っておいた1.2を軽く埋め込む。

6


180℃に予熱したオーブン(下段)で20分間焼く。